Perder até 100 fios por dia é normal. Acima disso, algo está errado. E na maioria dos casos a causa não é genética — é carência nutricional.
O nutriente mais ignorado: a ferritina
A ferritina é a proteína que armazena ferro. Ela é o primeiro indicador de deficiência — muito antes da anemia aparecer. A maioria das mulheres com queda intensa tem ferritina abaixo de 50ng/mL, mas o exame rotineiro pede apenas hemograma e ferro sérico — que podem estar normais com a ferritina já depletada.
Por que a ferritina afeta o cabelo
O folículo capilar é extremamente sensível a flutuações nutricionais. Quando a ferritina cai, o corpo prioriza órgãos vitais — e o cabelo é um dos primeiros a perder suporte. A queda começa 3 a 4 meses após a queda da ferritina.
Outros nutrientes relacionados
- Vitamina D: deficiência muito comum, afeta o ciclo do folículo
- Zinco: essencial para síntese de proteínas do cabelo
- Proteína: o cabelo é feito de queratina — sem proteína suficiente, a produção cai
O que pedir no exame
Solicite: ferritina, vitamina D, zinco, hemograma completo e TSH. Com os resultados, a suplementação direcionada resolve a maioria dos casos em 3 a 6 meses.
Não gaste em shampoos caros antes de investigar a causa. A solução vem de dentro para fora.
